2 урок


Відділ освіти Літинської РДА
Літинська середня загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 2


Конспект уроку
з легкої атлетики
для 9 - А класу

 Підготувала  вчитель
фізичної культури
першої категорії
Кіпоренко Лілія Миколаївна





Модуль програми: легка атлетика
Завдання уроку:
1.Повторити низький старт
2.Закріпити стрибок в довжину з місця.
3.Удосконалити метання малого м’яча

Місце проведення: місцевий стадіон.

Матеріально-технічні засоби: свисток, годинник, м’ячі, сантиметрова стрічка.


п/п
Приватні задачі
Зміст уроку
Д
Педагогічні прийоми
Організаційні
Методичні
1.Підготовча частина 12-15хв
Організація класу до уроку
Шикування, привітання, повідомлення задач уроку.

Фронтальний
метод
Звернути увагу на наявність форми
Активізувати дихальну систему
Ходьба та її різновиди:                                 --звичайна;                                                     -- на носках;                                                         --на п’ятках;                                                  --на зовнішній стороні стопи;                            --на внутрішній стороні стопи;                          --на пів присіді;
--звичайна;                       
                10"          10"          10"               10"                  10"               10"          10"

Фронтальним методом

Під рахунок                Руки на поясі                    Руки за головою            Руки в сторони                   Руки в сторони                       Під рахунок
Активізувати роботу серцево-судинної системи
         Біг в повільному темпі


10

Фронтальним методом
Бігти в колоні

ЗРВ на місці




В.п. стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1-4-колові оберти головою вліво
5-8-теж саме вправо

6-8
Раз
Фронтальний метод
Спина рівно руки на поясі.
Активізувати діяльність м’язів верхнього плечового поясу
В.п. стійка ноги нарізно, ліва в горі, права в низу:
1-4- пружні відведення рук назад;
5-8- теж саме зі зміною положення рук.                                                  

6-8
раз

Фронтальний метод
Руки не згинати


В.п. стійка ноги нарізно, руки в перед долоні зігнуті в кулак:                                                                    1-4-колові оберти рук в перед;                    5-8-теж саме назад

6-8
раз

Фронтальний метод
Руки тримати рівно, тулуб не нахиляти вперед
Активізувати діяльність м’язів тулуба










Активізувати роботу м’язів ніг

В.п. стійка ноги нарізно, руки на поясі.
1-3-пружні нахили тулуба вперед руки вперед
4-В.п.
5-8-теж саме                           

6-8
раз

Фронтальний метод
Робити максимальні нахили, рука пряма.
В.п.  стійка ноги нарізно, руки на поясі                                  
1-нахил вперед вправо.
2-нахил вперед.
3-нахил вперед вліво.
4-В.п.

6-8
раз

Фронтальний метод
Ноги прямі. Руки торкаються підлоги.
В.п. випад лівою вперед, руки на коліні: 
   1-3-пружні покачування
4- зміна положення ніг стрибком;           
   5-8- теж саме

6-8
раз

Фронтальний метод
Покачування виконувати інтенсивно

 
 В.п. сід на правій, ліва в сторону, руки вперед, долонями донизу:                                    
1-2-перенесення ваги тіла на іншу ногу
    3-4 –теж саме на праву.

4-5
раз

Фронтальний метод
Спина рівно, дивитись вперед
В.п. стійка ноги нарізно, руки на поясі:                   
 1 – стрибок у в.п. широка стійка, руки дугами в гору, хлопок над головою;                                           
2 – В.п.                                                                  3-4 – теж саме.

6-8
раз

Фронтальний метод
В.п. приймається стрибком
Спеціально бігові вправи:



Біг та його різновиди:                                       --з високим підніманням стегна;                               
--з закиданням гомілки;                               -- с хресним кроком лівим боком;             
-- с хресним кроком правим боком; 
- приставним кроком правим боком
- приставним кроком лівим боком
- біг з прискоренням                  
--звичайний;

15
15
15
15
15
15
15
  20





Фронтальний метод

Спина рівно                         
Руки довільно                   Руки в сторони                     Руки в сторони   



Повільний біг
                               Основна частина 25-27 хв
Звернути увагу на правильне відштовхування від колодок
1.Повторити низький старт
а)правильна постановка стартових колодок
б)прийняття правильного положення під час стартових команд
в)перші стартові кроки

 5

Потоковим методом


Стартові колодки встановлюються-для поштовхової ноги колодка встановлюється на півтори-дві стопи від стартової лінії. Друга на відстані гомілки. По команді по колодкам учень ставить ноги на колодки,а руки перед лінією старту. По команді увага плечі подати вперед, таз підняти, дивитися вперед, задня нога випрямляється. По команді руш-відштовхуємося від колодок,починаємо біг і поступово розгинаємось.
Звернути увагу на фазу відштовхування







Звернути увагу на правильне відведення руки та схресні кроки
2.Закріпити стрибок у довжину з місця
Повторити:
- розмахування рук
- відштовхування від підлоги
- приземлення
- виконання вправи в цілому



Удосконалити метання малого м’яча
2.Показ

3.Повторити:

- метання м’яча в ходьбі
- метання м’яча з розбігу 






10






9







Потоковим методом




Енергійний поштовх ногами, в фазі польоту прогинаємося в спині, приземлюємося на обидві ноги, викидаючи їх на перед.

Звернути увагу на виніс руки, на правильну постановку ніг під час с хресних кроків, перед метанням тіло займає позу натянутого лука.


Підведення організму в відносно спокійний стан
- ходьба



30


Фронтальний метод

Руки підняли вгору вдих, опустили видих


Підведення підсумків уроку

2
Фронтальний метод
Відмітити кращих учнів на уроці


Домашнє завдання:

30
Фронтальний метод
Стрибок у довжину з місця по 5 разів


Вихід із місцевого стадіону
2
Фронтальний метод




Комментариев нет:

Отправить комментарий