Правила техніки безпеки
на уроках з легкої атлетики
1. На уроках з легкої
атлетики потрібно займатись тільки у відповідному спортивному одязі та
взутті.
2. Місце проведення
легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки, сектори
для метання, сектори для стрибків у довжину та висоту, які відповідають
санітарним нормам.
3. Всі речі, які можуть
призвести до травм, залишають у роздягальні.
4. На початку занять
виконуй розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти
травмам.
5. Під час бігу на короткі
дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.
6. На фініші не роби різких
зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу, уповільни дихання і тільки потім
зупиняйся.
7. Виконуй стрибки тільки
на рівному ґрунті.
8. Стояти на шляху розбігу
й біля місця приземлення під час стрибків не можна, щоб запобігти травмуванню.
9. Перед початком стрибків
розрихли пісок у ямі.
10. Приземлення має бути м’яким, на обидві ноги, з
поступовим присіданням. Не приземляйся на руки, щоб не травмуватися.
11. Стрибки виконуй тільки тоді, коли попередній стрибун
покинув місце приземлення. Пам’ятай про безпеку – виходь зі стрибкової ями
тільки уперед.
12. Не перебігай місця, де проходять заняття з бігу,
стрибків і метання.
13. Метай тільки в напрямку, вказаним вчителем.
14. Під час метання вибери такий напрямок, щоб м’яч не
потрапив у вікно чи людей.
15. Не подавай м’ячі для метання кидком.
16. М’ячі для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
Легка атлетика –
«королева спорту» – один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних
вправ покладені природні рухи людини – ходьба, біг, стрибки, метання. Вона
об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також
багатоборств.
Комментариев нет:
Отправить комментарий